不倫

不倫をやめたい人へ。確実に不倫を断ち切る方法と考え方

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不倫をやめたい人へ。確実に不倫を断ち切る方法と考え方

「彼が家族と幸せそうにしている姿を思い浮かべると涙が止まらない」

「罪悪感で押しつぶされそう」

「甘い期待があって、別れの一歩が踏み出せない」

そんな悩みを抱えている女性もたくさんいますよね。

「不倫をやめたい」と少しでも思っているのなら勇気を出して一歩を踏み出し、不倫をやめましょう。

その先に必ずあなたが求めるようなあったかくて優しい幸せが待っています。

まずは別れる決意を固める

まずは分かれる決意を固める
まず、不倫の別れ方を考える前に、別れる決意を固めましょう。

 

不倫をやめる方法がわかってスパッと不倫をやめられるのなら、誰も苦労しません。

 

やめなきゃと思いつつも、

「でも、彼以上に好きになれる人はいない」

「たとえこの一瞬だけでも彼といられるだけで幸せ」

「1番じゃないとわかっていても、どうしても離れられない」

という状態だからこそ、どうすれば不倫をやめられるのかを知りたいんですよね。

不倫をやめるために大切なのは、不倫のやめ方そのものを知ることより『別れる決意を固めること』の方が重要です。

強い意志が伴わない決意は簡単に揺らぎます。

逆に、強い意志や目的があれば決意はそう簡単に揺らぎません。

これはbダイエットに例えるとわかりやすいかと思います。

 

単に「痩せたい」という気持ちだけでは何だかんだ言い訳をしてしまい痩せられません。

 

ですが、「好きな人に振り向いてもらうために痩せたい!」という強い目的意識があれば意外と簡単に痩せられます。

 

蛇足ですが、わたしは10代のころから何度もダイエットに失敗してきましたが、20代で好きな人に振り向いてもらいたいという一心で食事制限と毎日のジム通いをやり遂げ、半年で12キロのダイエットに成功した経験があります。

不倫をやめるという目的を達成させる場合にも、「○○のために不倫をやめる」という強い決意を固めることが何よりも大切なのです。

自分が求める幸せを再確認

「○○のために不倫をやめる」の『○○』の部分を固めるためには、自分が求める幸せを再確認してみることです。

あなたが恋愛や幸せな生活において本当に求めているものはなんですか?

『今』求めているものではなく、1年先、2年先の未来を想像してみてください。

今の段階では、彼と一緒になりたいという気持ちがあると思いますが、間違っても

  • コソコソ会いたい
  • バレた時の慰謝料を気にしながら生きていきたい
  • 報われない恋愛をしたい

なんて思っていないはずです。

  • 恋人とデートスポットで堂々とデートがしたい
  • 大好きな人と結婚して幸せな家庭を築きたい
  • 彼のために毎日ごはんを作ってあげたい。誰よりも近くにいたい。
  • 恋人と毎日メールのやり取りをしたい、いつでも一緒にいたい
  • 好きな人と同じ家に住みたい

こういった気持ちの方が強くありませんか?

相手の男性が誰であれ、あなた自身が心の奥底で望んでいる『理想の生活・理想の恋愛』というものが必ずあるはずです。

それをハッキリと思い浮かべてください。

中には

  • 高級マンションに住んで、シャンパン片手に夜景を見下ろしたい
  • 海が見える家に恋人と住んで、夜は海を眺めながら食事を取りたい
  • 芸能人並みのイケメンと結婚して周りに羨ましがられたい

というような理想を持っている人もいるかも知れません。

それでいいんです。自分に嘘はつかないでください。

人は想像できることは叶えられるようにできてるんです。

ひたすらワクワクするような想像で頭を埋め尽くしてください。

自分の理想とする恋愛・生活は想像できましたか?

 

そうしたらあなたに聞きます。

 

不倫相手の彼は、それを叶えてくれる相手ですか?

 

きっと違いますよね?

不倫相手の彼は、一瞬の幸せは与えてくれても、長期的な幸せや、あなたが本当に理想としている生活を叶えてはくれないはずです。

不倫から抜け出したいのなら、『あなたが本当に求めている幸せ』に目を向けてみてください。

今はどうしても不倫相手の顔が浮かんできてしまうかも知れませんが、それはまだ『別れる』という行動に移っていないからです。

安心してください。

この時点で「どうしても彼の顔が浮かんできてしまう」という人でも不倫を終わらすことはできます。

自分の理想を鮮明にイメージする

自分が求める『本当の幸せ』を理解したら、それを鮮明にイメージしましょう。

一度や二度、「こうなったらいいな」と思い浮かべただけでは、揺らがない決意とまではなりません。

「絶対にこの幸せを手に入れてやる」

「やっぱり自分のためにも不倫を終わらせるべきだ」

と思えるくらいまで、目を閉じて鮮明にイメージを続けてください。

はやい人なら3日。

長くとも1週間もイメージを続ければ、不倫をやめる決意が固まるかと思います。

不倫の終わらせ方2選

不倫の終わら方2選
不倫をやめる決意が固まったら、実際に不倫を終わらせましょう。

不倫のやめ方しては

  • 自分からキッパリと断ち切る
  • 相手からフラれるように仕向ける

のどちらかが良いです。

自分からキッパリと断ち切る

  • メールで別れを告げる
  • 直接会って別れを告げる
  • 自然消滅させる

どれでも良いです。

自分の中で「終わり」と思ったのなら、スパッと切りましょう。

メールで別れを告げる場合

メールで別れを告げるのなら

「お互いのためにならないので、もうこの関係はやめましょう。今までありがとう」

と端的に告げます。

彼に対する気持ちや、これまでの思い出といった内容は一切いりません。

ただ、「もう不倫はやめたい」とだけ伝えましょう。

たとえ、彼から「なにかあった?」というような連絡がきても無視してください。

あなたが「終わり」と思ったら終わりです。

相手の了承などいりません。

会って別れを告げる場合

実は、あまり会って別れを告げるパターンはおすすめできません。

彼に少しでも気持ちがある時は、どうしても彼の言葉に心を動かされてしまいがちです。

そうなってしまうと、結局ズルズルと不倫の関係を続けることになってしまいます。

どうしても、会って別れを告げたいのであれば、『昼間』に会って話しましょう。

夜は、雰囲気に飲まれてしまいがちなので、NGです。

また、「最後に一度だけ」と、身体の関係を持つのもダメです。

女性は、身体の関係を持てば持つだけ、情が湧いてしまうので「やっぱり離れない」となってしまいます。

どうしても会って別れを告げたいのであれば、昼間の明るい時間に食事でもしながら

「今日で会うのも最後にしましょう」

と笑顔で伝えてください。

彼に「なんで?」「どうして?」と言われたら

「疲れたので」
「先がないなと思ったので」

と、淡々と伝えます。

自分の本当の気持ちや、感情を伝える必要は一切ありません。

単に「不倫を終わらせたい」ということだけ伝えるようにしましょう。

自然消滅させる場合

自然消滅させる場合は、もう今この瞬間から彼と会うのをやめることです。

いきなり音信不通にすると、「何かあった?」というような連絡がきてわずらわしいので、徐々に連絡を減らし静かに終わらせましょう。

ポイントは、

  1. 今この瞬間から彼とは一切会わない
  2. 最初の1か月くらいは連絡がきたらとりあえず返す
  3. (会おうという連絡は「忙しくて会えない」と返す)

  4. 2か月目からは3回に1回は返信しない
  5. 返信のテンションも下げる
  6. (絵文字やスタンプは使わない、短文で返す)

  7. 3か月目で完全に返信をしない

こんな感じです。

もちろん、今までの連絡頻度によってかかる時間は変わってきます。

上記のパターンは3日に1回程度やり取りしている状態を想定しています。

大人なら2か月目あたりで「ああ、もうこの関係を続ける気がないんだな」と察して連絡してこなくなります。

あっけない終わり方ですが、一番楽な終わり方です。

【W不倫】不倫がバレそうになったと嘘をつく

W不倫の場合は

「不倫がバレそうになったので、もう会うのはやめましょう」

と嘘をつくのが手っ取り早いです。

W不倫の場合は、男性側も「バレるのはマズイ」という気持ちが強いので、バレそうになったと言えば「潮時だな」と早々に身を引いてくれることが多いです。

相手からフラれるように仕向ける

「不倫をやめたいと思っているけれど、どうしても自分から言い出せない!」

という場合は、相手からフラれるように仕向けましょう。

相手を振り向かすのは難しいですが、嫌われるのは簡単です。

何1つ我慢せず、やりたいようにやることです。

  • 会いたくなったら「会いたい」と連絡する
  • デートも本当に行きたいところを提案
  • 結婚をして欲しいと思っていたなら「離婚しないの?」と聞く

本当の彼女のようにガンガン振る舞えばいいのです。

もう不倫をやめたいと思っているのなら誰かに気を遣う必要なんてありません。

不倫の関係にはまりがちな人、不倫が長々続いてしまう人の多くが『都合の良い女体質』なのです。

もう都合の良い女でいるのはやめましょう。

いっそのこと、不倫相手を『都合の良い男』として使うくらいの気持ちでいましょう。

我慢なんてせず、秘めている思いをぶつければ、相手は「家族にバレたくない…。」と関係を終わりにしようとしてきます。

もう不倫をやめるのですから、もう相手の奥さんや不倫という関係に気をつかってあなたがツライ思いをする必要なんてないのです。

彼からフラれるためにも、自分が抱えていた思いをぶつけてスッキリするためにも、最後くらいやりたいようにやりましょう。

不倫を抜け出してからのアフターケア

不倫を抜け出してからのアフターケア
不倫という関係を終わらせた直後は、

「やっぱり一緒にいたかった」

「不倫でも幸せだった」

「彼にやり直せないか連絡がしたい」

といった気持ちになってしまうこともあると思います。

でも、負けたらダメです。

ツライのは今だけです。

不倫という関係をコソコソ続けていたらもっとつらくなります。

もう一度思い出してください。

あなたは、本当はどんな幸せを望んでいますか?

どんな家庭を築きたいですか?

彼はそれを叶えてくれる人ですか?

自分の幸せのためにも今はグッと耐えましょう。

彼に別れを告げた後の1~2か月は予定を詰め詰めにすることをおすすめします。

仕事でも遊びでも何でもOKです。

恋愛で傷ついた時の対処法として、『色んなところに出かけて視野を広げてみる』なんて良く言われますが、これが本当に大事です。

恋愛中、特にツライ恋愛をしている最中はびっくりするくらい視野が狭くなっています。

自分にとって一番素敵な男性は彼しかいないと思い込んでいますし、人生において恋愛以上に楽しいこともないと思い込んでしまっています。

確かに、彼がいわゆる運命の相手(ソウルメイト)の可能性はあります。

でも、ソウルメイト同士なら、一度離れてもまた繋がります。

今追いかける必要はどこにもありません。

別れを切り出した後、すぐに追いかけるのではなくまずは冷静になりましょう。

本当に彼が運命の人なら離れていても大丈夫です。

絶対にこれだけは忘れないで!!

不倫をやめる時、中々気持ちの整理はつかないと思います。

でも、これだけは忘れないでください。

あなたを本当の意味で愛し、あなた自身も今以上に幸せを感じられるような相手は絶対にいます。

断言できます。

不倫をやめることで、『本当の意味での運命の相手』に一歩近づいたのです。

大丈夫、あなたは幸せへの道を歩いています。

もし、

  • どうしても彼のことが諦められない
  • やっぱり彼と結婚がしたい

という場合は、いっそ結婚に向けて頑張りましょう!

不倫だからといって、幸せになっちゃいけないなんてことはないのです。

諦められないのならツライ不倫のままでいるのではなく、最善を尽くして彼を手に入れましょう!

不倫から結婚するまでの流れ。不倫相手と幸せになりたい人へ

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